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ABC是什么？
A 是糖化血紅蛋白（HbA1c）：它顯示了你最近3個(gè)月的血糖水平。高血糖水平可能有害您的心臟和血管、腎臟、雙腿和眼睛。如果您不能每3-6個(gè)月測(cè)定1次糖化血紅蛋白，您應(yīng)測(cè)定血糖，血糖控制良好的目標(biāo)是：空腹血糖達(dá)到≤7.0 mmol/L，非空腹血糖≤10.0 mmol/L。 B 表示血壓：大多數(shù)患糖尿病的人血壓目標(biāo)值低于130/80mmHg。高血壓會(huì)使您的心臟負(fù)擔(dān)過重。它會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作、中風(fēng)和腎臟問題。 C 表示膽固醇：大多數(shù)人的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）目標(biāo)是低于100 mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）目標(biāo)是高于40 mg/dl。低密度脂蛋白膽固醇或“壞”膽固醇會(huì)積累并堵塞你的血管。這有可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。高密度脂蛋白膽固醇或“好”膽固醇有助于消除你的血管中的膽固醇。 2 患者需要做哪些事情呢？ 詢問你的醫(yī)生和護(hù)士： 1.你的糖化血紅蛋白、血壓、膽固醇數(shù)字是多少？ 2.你的糖化血紅蛋白、血壓、膽固醇數(shù)字應(yīng)該是多少？ 3.你需要做些什么才能達(dá)到目標(biāo)？ 很多人都能夠通過自我管理來避免糖尿病帶來的長(zhǎng)期健康問題。請(qǐng)與醫(yī)生和護(hù)士合作以使自己的ABC達(dá)標(biāo)！ 3 要做好以下幾件事 第一，執(zhí)行您的糖尿病飲食治療計(jì)劃 如果沒有這樣的計(jì)劃，可與醫(yī)生一起制定一份，例如以下內(nèi)容： ?另外，聰明選擇烹調(diào)加工方法： 給食物留點(diǎn)需要咀嚼的地方。避免餐后血糖上升過快。改變進(jìn)食順序，先吃菜，后吃飯。改變烹調(diào)方法，少放油，多放醋 第二，通過多運(yùn)動(dòng)來保持健康的體重 每周的大多數(shù)日子，做30-60分鐘的身體活動(dòng)。其中散步是增加運(yùn)動(dòng)量的好方法。 第三，保持輕松愉快的心情 要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，壓力會(huì)使血壓升高 第四，戒煙 第五、檢查血糖 可能需要每天測(cè)試1次或更多次；如果醫(yī)生建議，請(qǐng)檢查血壓；向醫(yī)生報(bào)告結(jié)果的變化，討論你的血糖目標(biāo)，以及如何使用測(cè)試結(jié)果來控制你的糖尿病。
